sábado, 20 de setembro de 2008

É . . .

Um filho pergunta à mãe:
- Mãe, posso ir ao hospital ver meu amigo? Ele está doente!

- Claro, mas o que ele tem??

O filho, com a cabeça baixa, diz:
- Tumor no cérebro.

A mãe, furiosa, diz:
-E você quer ir lá para quê? Vê-lo morrer?

O filho lhe dá as costas e vai... Horas depois ele volta vermelho de tanto chorar, dizendo:
- Ai mãe, foi tão horrível, ele morreu na minha frente!

A mãe, com raiva:
- E agora?! Tá feliz?! Valeu a pena ter visto aquela cena?!

Uma última lágrima cai de seus olhos e, acompanhado de um sorriso, ele diz:
- Muito, pois cheguei a tempo de vê-lo sorrir e dizer: "- EU TINHA CERTEZA QUE VOCÊ VINHA!"

Dispensa comentários.

terça-feira, 16 de setembro de 2008

"Fiz um da-ra-ra-raaa..."

Eu tô acabado, um caco, cheio de sono... mas, animado.

Meu querido amigo Bruno Galvão, da banda DNA, me convidou pra um encontro divertido ontem na Tijuca, precisamente no Buxixo Up. Fizemos uma bagunça lá com a banda, fã clube e amigos. Gravação de um DVD da banda com direito a muita música, festa e a galera animadíssima, mesmo àqueles que estavam desde as 19h e saímos as 23h (É, fui um deles).

Gratificante ao ver o sorriso em todos os integrantes da banda: Bruno, Carol, Beto e Kikinho, sem esquecer do guitarriste Felipe. O clima descontraído foi o adotado pra gravação, o que deu um ar super natural a tudo que acontecia, e realmente foi.

Rolou até surpresa pra galera que tava lá animada do início ao fim. Carol cantou "Minha Sina" em primeira mão, uma das músicas do CD que ninguém conhecia (rs). Claro que a galera do fã clube nessa hora esqueceu da gravação na frente das câmeras e passou a ficar por detrás delas. Muitos sacaram seus celulares, filmadoras e outras coisas que escondem câmeras de filmagens. Hahaha! Com certeza deve ter algo no Youtube já. (Se tiver eu coloco aqui.)
Hum, teve o bolo da Manteiguinha também (que eu conhecia apenas como Raquel rs), esposa do Beto!

Foi divertido. Otimismo transborda aos olhos de todos, e agora, a coisa vai.
=) Boa sorte amigos da banda DNA!



Dom Maior - Banda DNA
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sexta-feira, 12 de setembro de 2008

RCR FITNESS CLUB

Promessa é dívida e vamos nós.

Finalmente comecei na academia. Fui conhecer o local e ganhei 1 semana grátis para isso!
Chegando lá fui atendido pelo Braiam, super gente boa, apresentou a academia toda para mim e mais um casal que estava la com mesma intenção. Isso foi em uma sexta-feira.

Resolvi na segunda seguinte começar a "semana grátis". Quem me acompanhou foi o professor Rodrigo (bem calmo e super zeloso pelos alunos) e me levou a conhecer alguns aparelhos e passou uns exercícios para experimentação. Confesso que não era o que eu esperava, aliás, era mais por costume de outras academias uma "conversa" maior com o aluno sobre o interesse dele na academia, e não, começar a fazer qualquer exercício a esmo. Mas, descobri o motivo e falarei à seguir.

Aquela foi minha primeira e última aula grátis. Eu queria mesmo era fazer avaliação e já ter meus objetivos, aliado a uma dor em cima do pé direito, resolvi me poupar até a semana seguinte, a qual decidi começar.

Parei nessa academia por indicação de um amigo, Fabio Cid. Comentei que ia começar a malhar e ele logo disse que tinha um amigo que possuia uma academia e que iria me indicar! É, malhar com "patrocínio" de amigo! Hahah, muito bom!
E de fato valeu a pena ir conhecer, todos lá são muito eficientes: o Rodrigo como disse antes é super profissional, a Erica (que conheci no dia de hoje), Rafael que tem muita garra pra academia dele, Braiam e o Edgar (que ta começando lá agora) que me deu muita força nos primeiros dias que são barra pesada.

Cheguei na segunda-feira seguinte e marquei a avaliação. Pra minha surpresa (após aquela série de coisas que falei no post anterior) não me foi feita uma pergunta sobre "o que eu pretendia alcançar". O que tive foi: "o nosso objetivo será....". Notei então a diferença de tratamento. Uma série de fatores que influenciam todo um trabalho precisava ser vista antes de passar ao nível de intenções do aluno. Foi nessa hora que realmente decidir ficar pra valer.
Em todas as academias que passei, tive que chegar e dizer "quero ficar assim, assim, etc..." e algum "intrutor" passava uma série de trabalhos baseados unicamente na minha vontade. Senti o diferencial da RCR nesse ponto. Ainda tenho que agradecer ao Cid por isso! =)

Hoje fechei minha primeira semana.
Estou completamente destruído. Hahaha! Os membros inferiores estão bem, mas, os superiores eu mal consigo mover. Agora vamos pra segunda semana, esperando que eu me acostume aos exercícios logo. Sábado e domingo, preciso descansar muito! Tô um caco, mas to animado!

Quer conhecer a academia? Apareça por lá, depois das 14:00h que o Braiam te mostra todo o espaço. E vale a pena, eu recomendo. Minha saúde vale até mais do que pago por isso. Não vou pagar para alguém sem experiência me deixar todo torto! Vale cada centavo! Profissionais registrados, academia registrada, ambiente impecável!

Onde fica a RCR:
Rua das Margaridas, 472 - Vila Valqueire
CEP: 21330-530 - Rio de Janeiro - RJ
Telefones: (21) 3579-8410 / (21) 3579-8411
(21
) 3579-8412 (21) 3579-8413





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segunda-feira, 8 de setembro de 2008

Puxão de orelha!

Fiz avaliação funcional na academia hoje e os resultados não foram bons, particularmente eu detestei.

Vamos lá:

Objetivos estipulados pelo profissional (sim, não pude escolher pois ele disse precisar trabalhar primeiro os problemas encontrados):

- Estética
- Condicionamento físico

Adiante vamos ver o porquê.

Altura 1,77m
Peso 80,5kg
P.A. em repouso: 130/095
Frequencia Cardíaca em repouso: 64bpm (na ficha está 96, mas escutei ele dizer 64... e conferindo agora, está em 60! Sim, meus batimentos são tranquilos até demais... rs)

Tórax: 87
Abdome: 85
Cintura: 80
Quadril: 104
Braço direito: 29 / Braço esquerdo: 28
Braço dir. cont.: 30 / Braço esq. cont.: 30
Antebraço dir.: 26 / Antebraço esq.: 25
Coxa dir.: 60 / Coxa esq.: 60
Pantur. dir.: 40/ Pantur. esq.: 40

Membros inferiores quase simétricos, membros superiores com ligeiro aumento para o lado direito (normal em destros).

Avaliação Postural:
Visão Anterior: Rotação Interna de Ombros (R.I.O.)
Visão Lateral: Antepulsão dos ombos e desniv. dos ombros
Visão Posterior: Lordose lombar
(Resumindo, estou todo torto!!! Por isso da correção estética.)

IMC = 25,7 que de acordo com a tabela é um sobrepeso, nenhuma novidade.

ICQ - índice cintura-quadril (ICQ) é a comparação da circunferência da cintura em relação a do quadril. É um indicador bem confiável da existência de gordura abdominal, portanto, da existência de risco aumentado à saúde e propensão a doenças como diabetes, obesidade, hipertensão, cardiopatias, hiperlipidemia e morte prematura. O risco para a saúde é muito alto quando o índice está maior que 0,95 para homens.
ICQ = 0,77

% de gordura corporal = 14,2% (Um valor bom seria 11%, mas eu pretendo e vou ficar abaixo dos 10%)
Peso GORDO (isto é, pura gordura) = 11,45kg
Peso MAGRO (meu peso com 0% de gordura... isso me fez lembrar de um iogurte) = 69,05kg


A eficiência do programa ficará melhor fundamentada se durante a execução eu mantenha os meus batimentos cardíacos em uma zona alvo, que vai de 135bpm até 165bpm. Abaixo disso a queima de gorduras demora um tempo muito maior para começar a se estabelecer. E acima do valor, a queima passa a ser mais com os carboidratos do que gordura.


Bom, é isso.
Estou gordo, torto, sem condicionamento físico (tônus muscular?? isso não te pertence mais!!).
O "peso" em si, está próximo do ideal. Mas longe da maneira correta. Não tenho massa magra, tenho gordura e muita! Mas antes, preciso resolver os problemas posturais, ombros, coluna, etc. O fortalecimento de certos grupos musculares, a distância um pouco do computador e o programa de musculação resolverão esse caso! =) Claro, vou olhar as dicas de postura e correção, além de fortalecimento de certos músculos na Men's Health.

A gente somatiza tudo na nossa vida sabia? Hoje mesmo eu não estava muito bem animado, humorado. Tentei não deixar isso passar pro meu dia, mas foi difícil, um pouco que seja passou. Mas nada foi pior que essa avaliação! O cara perguntou se eu tinha dores nas costas e realmente raro eu ter.

To precisando de uma massagem agora, pqp, que dor.


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sábado, 6 de setembro de 2008

As essências florais de Edward Bach.

Uma amiga decidiu me presentear com uma fórmula de "Floral de Bach". Ela quem fez pra mim e aceitei o presente, mas assim, resolvi ler sobre o assunto. É interessante! E você? Quais destes "Florais" colocaria em uma fórmula para você ou pra um amigo!?

Uma brincadeira legal, indique algo para mim lá nos comentários de acordo com o que ler! :) Quem sabe não estou precisando de algo que não vi?

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As 38 Essências Florais

Você as vezes tem sentimentos de medo, sente ansiedade ou raiva. Os sintomas orgânicos que esses desequilíbrios podem acarretar são sinais de que o estado emocional está comprometido, as energias vitais estão sendo canalizadas de modo errado ou bloqueadas. Os remédios Florais restabelecem contato e harmonia com a nossa totalidade, a nossa verdadeira fonte de energia.
Os Florais de Bach buscam chegar à raiz desses problemas e erradicar devidamente a causa desses desequilíbrios. São indicados através da análise das características de sua personalidade e do quadro emocional que você apresenta. A medida em que o organismo vai sendo harmonizado como um todo, os sintomas vão gradativamente desaparecendo. É um mecanismo natural sem efeitos colaterais e deve ser acompanhado por um terapeuta.

São 38 remédios que constituem um complexo sistema de cura. Cada planta foi escolhida especificamente pela sua capacidade de tratar a mente. Os remédios do Dr. Bach tratam da pessoa, não da doença.


Agrimony

É indicado para pessoas com tendência a esconder seus sentimentos. Estas pessoas são aparentemente alegres, descontraídas mas de forma superficial. Apresentam conflitos emocionais e medo da solidão. É comum procurarem desculpas para não se conscientizar dos problemas. Apresentam tendência ao uso de álcool e drogas.

Aspen

Indicado para estados emocionais em que as pessoas são tomadas por medo de algo que não sabem identificar. Neste estado há um aumento da ansiedade, apreensão, podendo levar ao pânico.

Beech

Neste estado emocional as pessoas mostram-se muito rígidas. Possuem critérios muito definidos ao fazer julgamento sobre os outros e tem dificuldade em aceitar seus próprios erros. Costumam julgar e condenar os outros. Irritam-se facilmente com hábitos, manias e jeito de ser alheios.

Centaury

Pessoas com a personalidade centaury geralmente tem dificuldade em impor sua vontade, suas idéias e são facilmente dominadas . Espera que os outros lhe digam que atitudes tomar e quais caminhos devem seguir. A essência vai ajudar a despertar as características positivas reconhecendo a própria individualidade sem se influenciar pelas opiniões alheias.

Cerato

Pessoas com pouca confiança em si próprio. Tendem a duvidar de sua capacidade de julgamento. Tendência a imitar atitudes dos outros não assumindo responsabilidade por suas experiências. A essência do cerato vai devolver a autoconfiança e ajudar a lidar com o sentimento de incapacidade.

Cherry Plum

Esse Floral irá ajudar as pessoas que tendem a perder o controle sobre seus pensamentos e ações. Neste estado emocional podem apresentar impulsos violentos contra si mesmo e os outros tornando-se bastante deprimidas.

Chestnut Bud

É indicado para as pessoas com dificuldade de aprendizagem . Estas não conseguem aprender com as experiências e comentem sempre os mesmos erros. Também crianças que apresentam dificuldade escolar.

Chicory

Essa essência poderá ajudar as pessoas muito possessivas que tendem a manter o controle sobre as outras e a dirigir suas vidas. São pessoas dominadoras, carentes, muito dependentes e presas a regras socais. Facilmente magoáveis, cobram constantemente atenção.

Clematis

Pessoas com grande dificuldade de concentração e de viver o presente devido à falta de interesse pelas coisas. Aquelas pessoas que parecem estar sempre com o pensamento distante e tem dificuldade em memorizar

Crab Apple

Essa essência vai limpar a mente trazendo à tona os sentimentos de impureza, de auto desaprovação, tudo aquilo que causa desequilíbrio podendo se transformar em doença . Uma vez conscientizadas de suas dificuldades as pessoas serão capazes de ver os fatos em suas reais proporções.

Elm

É prescrito para as pessoas que tem grande senso de responsabilidade. Pessoas autoconfiantes, seguras, com capacidade de liderança, que momentaneamente se sentem incapazes de dar continuidade ao trabalho que vem assumindo por ser muito exigentes e perfeccionistas.

Gentian

Para pessoas que desanimam frente as dificuldades que surgem ,seja no trabalho ou problemas de saúde e outros. O remédio floral vai devolver uma perspectiva positiva ajudando a compreender e superar a situação.

Gorse

A essência do Gorse vai ajudar as pessoas que se encontram num estado de desespero, pessimismo , a assumir uma postura diferente frente a vida adquirindo mais energia para superar os problemas.

Heather

Indicado para as pessoas que tem necessidade de falar compulsivamente. São muito preocupadas consigo mesmas e não conseguem ouvir o outro. Tendem a monopolizar uma conversa pelo impulso de relatar tudo que vive. Essas Pessoas são carentes embora transmitam uma imagem de segurança.

Holly

Indicado para pessoas que se encontram em estado de muita raiva, ciúme, inveja, constante expressão de mau humor. O Holly vai ajudar a equilibrar essas emoções retomando a harmonia interior.

Honeysuckle

Quando as pessoas se encontram com dificuldade de se desligar do passado. Vive em função daquilo que já aconteceu sem usufruir dos acontecimentos presentes. A essência vai ajudar a se desprender do passado permitindo usar a energia de forma mais produtiva.

Hornbeam

Indicado para sensações de cansaço, exaustão mental. Essa exaustão está ligada ao excesso de rotina. A essência funciona como um tônico que vai ajudar a adquirir mais energia para lidar com o cotidiano.

Impatiens

Para pessoas muito rápidas de pensamento que perdem a paciência em aceitar o ritmo dos outros . Ficam tensas, frustradas quando as coisas não acontecem com rapidez.

Larch

Indicado para as pessoas inseguras ,que não acreditam em sua capacidade. Devido ao valor que dá às experiências negativas do passado, não reconhecem seu potencial para atingir os objetivos. São convictas de sua inferioridade.

Mimulus

Para quem tem medo de algo conhecido. Por exemplo medo de andar de elevador, avião, de escuro , de doenças e outros. Essas pessoas estão constantemente ansiosas por estar sujeitas a se deparar com situações que lhe causam ansiedade a qualquer momento. O floral ajudará a compreender essa ansiedade trazendo equilíbrio para uma vida mais saudável.

Mustard

Caracterizada por uma tristeza inesperada, depressão profunda. Tendem a canalizar sua energia totalmente para dentro de si levando a um comportamento de introversão e à falta de sociabilidade. A essência do Mustard irá proporcionar mais serenidade de pensamento e clareza nos seus sentimentos.

Oak

Para pessoas obstinadas com o trabalho, cumpridoras do dever , corajosas e com grandes ideais. Estas não se permitem o prazer que não venha da realização e de um esforço excessivo. O floral vai devolver a alegria e a vitalidade.

Olive

Para esgotamento mental. Quando as pessoas gastam inconscientemente muita energia com preocupações e chega ao limite de suas forças, podendo gerar doença físicas. A essência do Olive vai ajudar a administrar adequadamente a energia vital.

Pine

Indicado para aqueles que apresentam como sintomas sentimento de culpa, Autocensura, são rigorosos ao julgar sus comportamentos. O tratamento irá ajudar as pessoas a aceitarem melhor suas falhas e se perdoarem.

Red Chestnut

Para pessoas que se preocupam excessivamente com os outros. São superprotetores, sacrificam -se em função dos problemas alheios.

Rock Rose

Para sentimento de terror, ansiedades que aumentam progressivamente e a pessoa fica paralizada em função do medo.

Rock Water

Pessoas perfeccionistas, possuem ideais exagerados e se obriga a viver de acordo com eles. Com o uso da essência tenderá a ser menos rígido, ter uma mente mais aberta.

Scleranthus

Para pessoas incapazes de tomar uma decisão. Vacilam entre dois caminhos gastando um tempo valioso em seus raciocínios. Apresentam grande flutuação de humor.

Star of Bethlehem

Star of Bethlehem é prescrito em função de experiências traumáticas que uma pessoa tenha vivido. Estas podem ser físicas, emocionais ou espirituais. É capaz de restaurar o poder auto curativo do corpo neutralizando os sintomas do trauma independente se este é recente ou tenha acontecido há muito tempo.

Sweet Chestnut

Quando uma pessoa sente-se desamparada e desprotegida, chegando ao limite de suas forças. Sentimento de extrema angústia e desespero.

Vervain

Para aquelas pessoas que se sentem donas da verdade e não aceitam as diferenças individuais. Querem convencer os outros de suas idéias e crenças. Mas também para aqueles indivíduos que se entregam de modo extremado a uma causa ou idéia. Fanáticos, não toleram as injustiças. Tensos, muito ansiosos e estressados. Entusiasmo excessivo.

Vine

Indicado para pessoas ávidas de poder, críticas, dominadoras e inflexíveis em suas atitudes. São muito capazes, seguros de si e não valorizam as opiniões dos outros.

Walnut

Vai ajudar na adaptação às mudanças tanto emocionais como corporais .Pessoas que tendem ase deixar influenciar pelos outros e não confiam em seus próprios valores.

Water Violet

Para as pessoas que tendem a ser mais reservadas, distantes, tem medo de se expor e buscam o isolamento.

White Chestnut

Quando pensamentos não desejados circulam compulsivamente a cabeça. Esta falta de controle sobre o pensamento leva à depressão, à falta de concentração e a pessoa fica em constante conversação mental.

Wild Oat

Para aqueles que não definiram um caminho na vida. Não tem uma meta a seguir. O floral vai ajudar a reconhecer o próprio potencial e a desenvolvê-lo.

Wild Rose

Indicado para estado de apatia, resignação, falta de interesse e objetivos a seguir.

Willow

Para as pessoas que se sentem vítimas e culpam os outros por seu fracasso em todos os níveis. O floral vai ajudá-la a ter uma atitude positiva assumindo plena responsabilidade por suas experiências.

Rescue

É o remédio para todas as situações de emergência . Ele é composto de Star of Bethlehem, Rock Rose, Impatiens, Cherry Plum e Clematis.


E então, de quais florais você precisa? E eu!? ^^
Vai comentar!? Valeu!! :)

Ps.: Academia começando na segunda, finalmente!